Mẹ nào cũng biết rau củ quả, ngũ cốc hay trái cây rất tốt cho sức khỏe của bé. Thế nhưng không phải em bé nào cũng thích ăn món này. Có thể là do gà rán, khoai tây chiên, nước ngọt… có hương vị hấp dẫn hơn, nhưng cũng có thể là do các con không được tiếp xúc dẫn đến khó hình thành thói quen ăn uống những món này ngay từ lúc bé.
Muốn con yêu thích việc ăn một món nào đấy, mẹ nên bắt đầu cho con tiếp xúc, thử hương vị món ăn từ nhỏ. Nếu được ăn uống đa dạng, trải nghiệm nhiều loại thực phẩm thì khả năng con sẽ ăn tốt trong tương lai, ít xảy ra tình trạng biếng ăn, kén ăn một món nào đó.
Đó là lý do mà hội mẹ bỉm vô cùng ngưỡng mộ khi thấy Hà Hồ khoe bữa sáng cho gia đình với dòng nhắn: “Bữa sáng cả nhà từ già tới trẻ”. Ai theo dõi đã lâu thì cũng biết Hà Hồ luôn mê mẩn các món ăn healthy. Để khỏe mạnh, nhẹ bụng, bữa sáng của nữ ca sĩ thường chỉ có ngũ cốc, rau xanh. Nhưng không chỉ vậy, cô còn cố gắng thiết lập thói quen này cho cả nhà, đặc biệt là 2 em bé Leon – Lisa.
Đây là một điều siêu khó bởi các món bún, phở, gà rán… hấp dẫn hơn rất nhiều. Rèn em bé ăn ngũ cốc thật sự không dễ dàng. Tuy vậy, nếu rèn được thói quen này sẽ rất tốt cho sức khỏe của các con. Một bát ngũ cốc kèm các loại hoa quả sẽ đem lại nguồn dinh dưỡng tuyệt đối.
Hà Hồ có chế độ ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt. Các bữa ăn của nữ hoàng giải trí đều nhanh, gọn, đầy đủ dinh dưỡng và không cầu kỳ, phức tạp. Các món như smoothie, salad nhẹ nhàng… thường xuyên xuất hiện đều đặn.
Chính vì ba mẹ đều có thói quen lành mạnh mà Leon, Lisa cũng được thiết lập cách ăn uống như vậy từ nhỏ. Hai em bé không kén ăn, có chế độ ăn uống cực kỳ healthy, tốt cho sức khỏe. Trông Leon, Lisa rất cứng cáp, khỏe mạnh, không bị thừa hay thiếu cân. Mẹ ăn gì con ăn nấy là một trong số nguyên tắc bà mẹ 3 con đang áp dụng.
Trước đó, nữ hoàng giải trí chia sẻ bữa sáng của cả nhà cùng chia sẻ: “Sáng nào cũng nhanh tay làm bữa sáng đầy đủ dưỡng chất cho các con thơ. Đây là 1 trong những món ăn yêu thích của cả nhà”.
Hà Hồ khoe làm bữa sáng healthy cho Leon
Bữa ăn thế này không chỉ hợp với trẻ nhỏ mà cũng rất tốt cho sức khỏe của người lớn. Đĩa ăn đủ dinh dưỡng, trang trí đẹp mắt, healthy rất thích hợp cho một buổi sáng bận rộn, chỉ mất khoảng 10-15 phút là hoàn thành.
“Công thức hết sức đơn giản bản năng:
1. Chuối.
2. Bơ.
3. 1 nhánh cải bó xôi.
4. 2 muỗng bơ đậu phộng.
5. 1 muỗng organic protein.
6. 1 thìa nhỏ bột tảo biển.
7. 1 ít hạt bí.
8. 1 thìa greek yogurt.
9. Thích thì để 1 ít blueberries.
10. Tí đá mới ngon (không thì ngán).
Xay xong muốn cắt dâu, kiwi để vào ăn cùng càng ngon, mà hiện hết mùa dâu nên nhà em để các loại hạt.
Trộm vía Lisa, Leon ăn, khi đi poo rất dễ dàng”, bà mẹ 3 con chia sẻ.
Dưới phần bình luận, mọi người khen quả là bữa sáng healthy, dễ làm mà vẫn ngon miệng, ngon mắt, đầy đủ dưỡng chất. Nhưng bên cạnh đó, cũng có một số bình luận cho rằng bữa sáng thế này không đủ chất, đặc biệt là cho trẻ con.
Cụ thể, một người khẳng định: “Bún bò mới đủ chất mới ngon đó chứ ăn mấy cái smoothie này ngán như gì, ăn kiểu Tây thua đồ ăn sáng ở mình. Bên họ còn khen thức ăn ở mình healthy hơn, đa dạng hơn ngũ cốc, trứng luộc, bơ, sữa”.
Đáp lại, bà mẹ 3 con chia sẻ: “Đọc thêm thông tin trên mạng về thức ăn nha. Thật ra thích gì cứ ăn, nhưng khi cảm thấy cơ thể có vấn đề mới hiểu: Ăn gì mới quan trọng nè”.
Nhiều người cũng đồng tình với Hà Hồ vì cho rằng chế độ ăn này rất tốt cho sức khỏe, còn món gì của mình cũng đều rất ngon. Tuy nhiên, với một chế độ quá nhiều đạm thì sẽ khiến cơ thể dư mỡ, nặng nhọc, không khỏe mạnh, về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, nhiều người chọn cho mình chế độ healthy kèm với luyện tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai. Đây cũng là cách Hà Hồ chọn và muốn cho các con của mình quen với món ăn này từ nhỏ.
