Vân Trang đang trong những ngày ở cữ sau khi sinh em bé thứ 4. Vì đã có nhiều kinh nghiệm từ 3 con trước nên lần ở cữ này cũng không quá khó khăn với nữ diễn viên. Cô nhận được sự chăm sóc, yêu thương tuyệt đối từ chồng, các con và ông bà 2 bên. Đặc biệt người túc trực bên cô trong những ngày ở cữ là bà ngoại.
Các món ăn trong khoảng thời gian ở cữ của Vân Trang đều do bà ngoại đảm nhận. Nhìn qua thực đơn mà ai nấy xuýt xoa vì nhiều món ngon, được trình bày đẹp mắt, nhìn là muốn ăn luôn 3 bát cơm rồi. Tới mức bà mẹ 4 con thú nhận: “Thực đơn bà đẻ, các chị em bảo mẹ con giảm cân làm sao đây. Giờ thì điều quan tâm nhất của mẹ Trang là nhiều sữa và sữa chất lượng cho con thôi, còn eo thì kệ đi, tính sau”.
Tâm sự của Vân Trang khiến nhiều người phì cười, cân nặng quả vẫn là nỗi ám ảnh sau sinh của bất kể mẹ bỉm nào. Tuy nhiên, để lấy lại vóc dáng cần thời gian, mẹ vừa sinh xong không nên suy nghĩ quá nhiều mà cần ăn uống, bồi bổ để mau hồi phục sức khỏe.
Cơm cữ bà ngoại lúc nào cũng ú ụ như này đây
Nhìn là muốn ăn luôn 3 bát cơm rồi
Các món được nấu đa dạng, dễ ăn
Ăn chế độ này khiến bà mẹ 4 con phải khẳng định tam quên đi vòng eo của mình!
Nhiều người khen Vân Trang quả có số hưởng khi được bà ngoại nấu nhiều món ngon như thế, khó giảm cân cũng là chuyện dễ hiểu. Mẹ sau sinh mà được chăm sóc chu đáo như thế này chắc chắn sẽ nhanh chóng khỏe mạnh, nhiều sữa cho con và không bị stress.
Không chỉ là thịt nạc rang, canh rau ngót, các mẹ bỉm thời nay được chăm sóc rất chu đáo với loạt món vừa ngon, đẹp mắt lại tốt cho sức khỏe. Mẹ sau sinh không nên kiêng khem quá nhiều, trừ một số món không tốt cho vết mổ, gây ảnh hưởng đến tiến độ phục hồi vết thương thì mẹ có thể hoàn toàn ăn theo sở thích.
Vân Trang cùng chồng và con trai mới chào đời
Để luôn cảm thấy vui vẻ sau khi sinh, mẹ nên:
– Tham gia các hội nhóm mẹ bỉm sữa để học hỏi kinh nghiệm, trao đổi, chia sẻ tình huống khó khăn, nhờ sự hỗ trợ.
– Thường xuyên trò chuyện cùng chồng, người thân, nhờ sự giúp đỡ, chia sẻ công việc trong gia đình. Sự giúp đỡ của gia đình trong việc hỗ trợ chăm sóc con nhỏ hoặc trò chuyện, quan tâm đến sản phụ sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và giảm căng thẳng.
– Sau sinh nhiều sản phụ phải ăn uống kiêng khem. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia, mẹ nên ăn uống đa dạng để có được nguồn sữa chất lượng. Nếu đang gặp phải tình trạng stress sau sinh, hãy bổ sung vào thực đơn các thực phẩm giàu vitamin B, C, kẽm, magie, omega-3… vì nó có tác dụng chống lại stress, giúp tinh thần thoải mái hơn.
– Lập thời gian biểu chăm sóc con: Nhiều mẹ căng thẳng, rối loạn khi thời gian chăm sóc con gần như chiếm trọn cả ngày của mẹ. Hơn nữa, giờ giấc sinh hoạt của bé thường xuyên đảo lộn cũng khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, bất lực. Vì thế, lập thời gian biểu chăm sóc con là biện pháp giúp mẹ không còn cảm thấy căng thẳng nữa. Chồng và người thân cũng nên chăm sóc bé để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi.
– Chăm sóc bản thân: Mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi cũng như chăm sóc bản thân. Hãy nghe những bản nhạc mẹ yêu thích, xem những bộ phim, đọc sách và thư giãn khi em bé ngủ hoặc nhờ người trông bé giúp để mẹ có nhiều thời gian cho bản thân. Như vậy, mẹ sẽ thấy tâm trạng được cải thiện rất nhiều.
